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Vêtement bootcamp (11)

Legging Get in Shape

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T-shirt de Sport Iconic

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Short Sport One For All

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Crop-top sport Smooth Operator

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Short de Sport Back on Track

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Débardeur de sport Get Comfy

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Short de Sport Get Shorty

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Haut sans manche Muscle Tee

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Débardeur de sport Free Your Mind

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T-shirt de Sport Femme Get Ready

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Legging Get in Shape 53

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Véritable entrainement à la dure, le bootcamp est réputé comme étant tout particulièrement intense et difficile. Il est alors recommandé d’opter pour un vêtement de bootcamp adapté avant d’entamer sa session de sport. Directement inspiré des entrainements de l’armée américaine, le bootcamp ne manque donc pas d’intensité et conviendra aussi à celles et ceux qui veulent opter pour une activité de plein air. Il ne vous reste plus qu’à trouver votre tenue de bootcamp et c’est parti !

Qu’est-ce que le bootcamp ?

À la fois ludique et ultra motivant, le bootcamp est un entrainement inspiré de celui pratiqué par les soldats de l’armée américaine. Il peut se pratiquer en salle de sport, mais aussi en extérieur sous forme de cours ou de stages de plusieurs jours. Le renforcement musculaire et le cardio sont au cœur des entrainements avec des exercices bien connus de tous comme des tractions, des burpees, du sprint, des pompes, etc. 

Plus que les exercices pratiqués c’est le dépassement de soi ainsi que la cohésion de groupe qui sont aussi au cœur de ces entrainements. La haute intensité des exercices permet de tenter de dépasser ses propres limites et le fait de former un véritable groupe avec les autres participants est l’occasion de se sentir soutenu tout en soutenant les autres.

Quels sont les avantages de cette activité ?

 Il y a plusieurs avantages à la pratique du bootcamp. Tout comme le HIIT ou le crosstraining, il nécessite la pratique d’exercices de haute intensité. Il s’agit dès lors de l’entrainement idéal pour perdre du poids, mais aussi renforcer sa masse musculaire de manière efficace. Les personnes qui subissent un stress intense au quotidien ou qui souhaitent simplement varier de leur pratique habituelle y trouveront un vrai défouloir parfait pour se libérer les idées et solliciter le corps dans son ensemble.

S’agissant d’une pratique intensive, il n’est pas recommandé d’opter pour un bootcamp plus de deux fois par semaine. On peut donc varier avec des pratiques plus douces comme du yoga ou encore de la natation par exemple qui permettront aussi de stimuler l’ensemble du corps sans pour autant le brusquer outre mesure.

Quel vêtement de bootcamp choisir ? 

Le vêtement de bootcamp choisi doit bien entendu être adapté à la pratique de ce sport. En intérieur, un vêtement de sport écoresponsable sera tout particulièrement adapté. On parle notamment de :

En extérieur, il peut être nécessaire d’un peu plus se couvrir en fonction de la météo. On peut alors opter plutôt pour un pantalon et un tee-shirt à manches longues ou même un sweat que l’on peut retirer au cours de l’entrainement une fois que l’on sera réchauffé. 

Le choix d’un vêtement de bootcamp et bien entendu important, mais c’est aussi la paire de chaussures que l’on portera avec sa tenue de bootcamp qui aura son importance. On opte donc pour des chaussures de fitness ou encore des chaussures de running afin de compléter sa tenue. On peut aussi demander conseil à celui ou celle qui donnera le cours sur le vêtement de bootcamp et la paire de chaussures qui seront les plus adéquats.

Comment trouver un cours de bootcamp ?

Dès lors que l’on dispose du vêtement de bootcamp adéquat pour créer sa tenue de bootcamp, on peut alors trouver un cours auquel se rendre ! S’agissant plutôt d’une pratique collective, on conseille donc de rejoindre un cours en groupe. On en trouve notamment dans des salles de sport, mais aussi proposés par des coachs sportifs indépendants. En faisant quelques recherches en ligne, on peut sans mal trouver ce type de cours près de chez soi.

Si l’on recherche une pratique intensive, mais que l’on préfère l’entrainement seul. On peut enfiler sa tenue de bootcamp et faire appel à un coach sportif pour profiter d’une séance en individuel ou porter son vêtement de bootcamp pour un entrainement HIIT ou crosstraining que l’on peut trouver en ligne.

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